梦见从高处坠落
心理学研究怎么看这类梦：有多少人做过，研究者怎么解释，以及在 Hall–Van de Castle 编码系统里怎么记录。不讲吉凶，也不讲预兆。
73.8%
的大学生说自己曾经梦到过“坠落”
在 55 类典型梦境中排第 3 位 · Nielsen 等，2003，N = 1181
男女几乎一样。
不同年龄组几乎没有差别。
- 快要坠落（处在坠落边缘）57.7%
它有多常见
坠落在典型梦境问卷中排名第三（73.8%），男性 73.0%、女性 74.0%，几乎没有差别。另有 57.7% 的人梦到过“快要坠落”。和被追赶、飞行一样，它也是受访者记得的最早出现的梦之一。
研究者还发现，这些常见主题的排名在不同地区、性别、年龄之间非常稳定，与 1958 年的同类调查相比也很接近。
研究者怎么解释
坦白说：目前没有专门检验“坠落梦意味着什么”的高质量研究，我们也不打算编一个答案。能确定的是，它极其普遍，而且在不同人群里比例稳定，所以单凭“梦到坠落”说明不了你个人的什么问题。
如果想从中得到一点线索，可以参考“连续性”的思路：留意梦里坠落前发生了什么，以及醒来时的感受，再对照最近清醒生活中有没有类似的失控感。
在 Hall–Van de Castle 编码里
坠落被编为“不幸”类别中的 M2：角色正在坠落或有坠落的危险。如果是被倒塌的墙之类的环境威胁，则编为 M3。HVdC 里的“不幸”指的是不由任何人负责、当事人无法控制的意外，这和“攻击”（有人故意伤害）是分开统计的。在常模中，约 35% 的梦至少包含一次不幸事件。
可以问问自己
答案只有你自己知道。这些问题来自梦境研究中的“连续性”思路：梦的内容常与清醒时关心的人和事相连。
- 坠落之前，梦里正在发生什么？
- 醒来时你感到的是恐惧、失重感，还是某种解脱？
- 最近有没有哪件事让你觉得失去支撑，或者不受控制？
用 Hall–Van de Castle 编码分析人物、互动、情绪和场景，并与常模对照。全部在浏览器本地完成。
相关主题
参考文献
- Nielsen, T. A., Zadra, A. L., Simard, V., Saucier, S., Stenstrom, P., Smith, C., & Kuiken, D. (2003). The typical dreams of Canadian university students. Dreaming, 13(4), 211–235.
- DreamBank. Hall–Van de Castle 编码规则：不幸与好运. 链接
- Schneider, A., & Domhoff, G. W. DreamBank: Hall–Van de Castle 常模汇总. 链接
更新于 2026-10-06。百分比表示“曾经做过这类梦”的受访者比例，不是每晚出现的频率；受访者为加拿大三所大学的学生，平均年龄 19.8 岁。